Zumba Fitness avec Lou
Mardi et jeudi à 18 h 30
Samedi à 9 h 30
Les cours de Zumba sont de véritables fiestas des danses faciles à suivre, sur des rythmes latins et internationaux. Joignez-vous à la fête!
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Premier cours gratuit!
« Drop-ins » bienvenus (8,85 $ + TPS)
Passes de saison disponibles.
(613) 330-9678
Bungee Fitness avec Lou
Lundi à 17 h 30, Mardi à 17 h, jeudi à 20h, samedi à 11 h
Prenez de l’essor! Ces cours sont du pur plaisir, tout en étant un entraînement hyper efficace que vous sentirez partout le lendemain!
Atelier d’intro (35 $) prérequis. Surveillez notre page pour les dates des ateliers.
Cours : Mardi à 17 h 30, jeudi à 20 h 30, samedi à 14 h
$25 à l’unité ou 20 $ dans un forfait de 10 cours (TPS incl.)
(613) 330-9678
Yoga Hatha avec Valerie
Lundi à 19 h 20
Un cours de yoga plus moderne, avec musique douce; niveau intermédiaire.
Lundis à 19 h 20
Cours à l’unité 12 $; cartes à poinçonner disponibles avec escompte
Danse de salon/latine avec Josée
Dimanche à 16 h (débutants) et 17 h (avancés)
Idéal pour les sorties en couple! Venez apprendre les styles de danse les plus populaires, accompagnés d’une instructrice de grande renommée! Partenaire préférable mais non essentiel.
10 $/personne pour un cours, ou faites les 2 heures pour 15 $
613-612-2132
Yoga Flow avec Josh
Mardi et jeudi à 6 h 30 le matin
Un cours dynamique et plein d'énergie pour développer l'endurance et la flexibilité tout en ayant du plaisir!
Zumba Gold avec Lou
Mardi et jeudi à 9 h 30
Ces cours de Zumba sont conçus pour les aînés actifs, les personnes avec une blessure, et toute personne recherchant un entraînement de plus basse intensité. Autant de plaisir qu’un cours de Zumba régulier, sans les sauts!
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Premier cours gratuit!
« Drop-ins » bienvenus (8,85 $ + TPS)
Passes de saison disponibles.
(613) 330-9678
Zumba Kids et Kids Jr.
Zumba® Kids Jr. avec Nathalie: 4 à 6/7 ans; Mardi à 17 h 30
Zumba® Kids avec Kim: 7/8 à 11 ans; Jeudi à 18 h 30
De vraies fêtes dansantes regorgeant d'énergie avec des mouvements adaptés aux enfants! Ces cours incitent les enfants à pratiquer des activités physiques sans effort en les rendant amusantes!
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Drop-in : 10 $
Passes de saison disponibles.
Nathalie : 613-222-3767 ou nbrizard2320@hotmail.com
Kim : 613-872-2732 ou kim_bi@hotmail.fr
Yoga Ashtanga avec Lise
Vendredi à 8 h 30
Un cours de yoga exigeant qui combine force et flexibilité et qui, comme les autres formes de yoga, aide à notre cheminement intérieur.
Cours à l’unité 15 $;
cartes à poinçonner disponibles avec escompte
Karate avec Nicholas
Lundi et mercredi de 17 h 45 à 19 h 15
Dès le 4 septembre 2019! Discipline, communauté, mise en forme, auto-défense! Premier cours gratuit. Pour infos et inscriptions, communiquuez avec Nicholas à l'adresse ci-dessous.
Figure 8 avec Manon
Samedi à 10 h 45 dans la salle Zudio B
Dès le 2 novembre chez Zudio, un entraînement de danse qui cible les abdominaux!
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Premier cours gratuit, ensuite 10$ par cours.
613-606-4318
Cross-training et mobilité
Choix de 18 cours; consultez notre horaire
Ces sessions comprennent des éléments d’entrainement par intervalles à haute intensité, l’haltérophilie olympique, la pliométrie, la gymnastique, entre autres. 18 cours par semaine; consultez notre horaire.
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85 $ /mois pour 3 x semaine, ou 95 $ /mois illimité, ou cours à l’unité $15
Yoga Intégral avec Hannah
Lundis et mercredis à 9 h
Mercredis à 19 h
Cours de yoga traditionnel; adapté à tous les niveaux.
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Cours à l’unité 15 $;
cartes à poinçonner disponibles avec escompte
613-678-3794
Corps à coeur avec Hannah
Lundi et mercredi à 15 h
Un programme d'exercice doux développé par l'Institut de cardiologie d'Ottawa pour aider les patients cardiaques et les personnes souffrant d'une maladie chronique à recommencer à bouger.
Cours à l’unité 5 $
613-678-3794
Yoga aérien avec Judith et Joan
Surveillez notre page!
Ateliers spéciaux sur demande
​(613) 330-9678
Barre Above avec Chanty
Lundi à 13 h
Un entrainement inspiré du ballet! Excellent pour raffermir le bas du corps!
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150$ (taxes incl.) pour la session de 12 semaines. Inscription requise.