Zumba Fitness avec Lou
Les cours de Zumba sont de véritables fiestas des danses faciles à suivre, sur des rythmes latins et internationaux. Joignez-vous à la fête!
80$ + TPS par cours pour la session de 8 semaines
13,50 $ TPS incluse pour un « drop-in »
Mardi et jeudi à 18 h 30
Samedi à 9 h 30
(613) 330-9678
Bungee Fitness avec Lou
VEUILLEZ NOTER QUE CES COURS SONT EN PAUSE DÛ À UNE PÉNURIE D'ÉQUIPEMENT!
Prenez de l’essor! Ces cours sont du pur plaisir, tout en étant un entraînement hyper efficace que vous sentirez partout le lendemain!
Atelier d’intro (35 $) prérequis. Surveillez notre onglet ÉVÉNEMENTS pour les dates.
Cours : mardi et jeudi à 17h, mercredi à 19h, samedi à 11 h
$25/cours (TPS incl.)
(613) 330-9678
Yoga Ashtanga avec Lise
Un cours de yoga exigeant qui combine force et flexibilité et qui, comme les autres formes de yoga, aide à notre cheminement intérieur.
Cours à l’unité 15 $;
cartes à poinçonner disponibles avec escompte
Vendredi à 8 h 30
STRONG30 avec Kim
Un entraînement HIIT de 30 minutes, sychronisé à une musique hyper motivante. Garanti d'augmenter votre force et endurance.
12$ par cours; prix de session disponible.
Mercredi à 18 h
613-872-2732
Zumba Gold avec Lou
Ces cours de Zumba sont conçus pour les aînés actifs, les personnes avec une blessure, et toute personne recherchant un entraînement de plus basse intensité. Autant de plaisir qu’un cours de Zumba régulier, sans les sauts!
80$ + TPS par cours pour la session de 8 semaines
13,50 $ TPS incluse pour un « drop-in »
Mardi et jeudi à 9 h 30
(613) 330-9678
Yoga Intégral avec Hannah
Cours de yoga traditionnel; adapté à tous les niveaux.
Cours à l’unité 15 $;
cartes à poinçonner disponibles avec escompte
Lundi 9h et mercredi à 9h30
613-678-3794
Corps à coeur avec Hannah
EN PAUSE
Un programme d'exercice doux développé par l'Institut de cardiologie d'Ottawa pour aider les patients cardiaques et les personnes souffrant d'une maladie chronique à recommencer à bouger.
Cours à l’unité 7 $
Lundi et mercredi à 15 h
613-678-3794
Yoga Hatha avec Valerie
Un cours de yoga plus moderne, avec musique douce; niveau intermédiaire.
Lundi à 19h20
10$
Cross-training et mobilité
Ces sessions comprennent des éléments d’entrainement par intervalles à haute intensité, l’haltérophilie olympique, la pliométrie, la gymnastique, entre autres. 18 cours par semaine; consultez notre horaire.
85 $ /mois pour 3 x semaine, ou 95 $ /mois illimité, ou cours à l’unité $15
Choix de 17 cours; consultez notre horaire
Danse de salon avec Tom
Danse récréative - danse sociale avec suffisamment de technique et une variété de pas pour s'amuser lors d'une fête, d'une réception de mariage ou d'une danse communautaire.
100 $ par session de 8 cours
Samedi après-midi toutes les 2 semaines.
Info et inscriptions:
www.ballroomforfun.ca/lessons.html
Karate avec Nicholas
Discipline, communauté, mise en forme, auto-défense!
Premier cours gratuit.
Lundi et mercredi de 18 h à 19 h 30
Figure 8 avec Manon
EN PAUSE
Dès le 2 novembre chez Zudio, un entraînement de danse qui cible les abdominaux!
Premier cours gratuit, ensuite 10$ par cours.
Mercredi à 13 h
613-606-4318