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Zumba Fitness avec Kim

Les cours de Zumba sont de véritables fiestas des danses faciles à suivre, sur des rythmes latins et internationaux. Joignez-vous à la fête!

144$ tx incl. par cours choisi pour la session de 12 semaines

15 $ tx incluse pour un « drop-in » 

Jeudi à 18 h 30 et samedi à 9 h 30

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Cross-training et mobilité

Ces sessions comprennent des éléments d’entrainement par intervalles à haute intensité, l’haltérophilie olympique, la pliométrie, la gymnastique, entre autres. 18 cours par semaine; consultez notre horaire.

85 $ /mois pour 3 x semaine, ou 95 $ /mois illimité, ou cours à l’unité $15

Choix de 17 cours; consultez notre horaire

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Danse de salon avec Tom

Danse récréative - danse sociale avec suffisamment de technique et une variété de pas pour s'amuser lors d'une fête, d'une réception de mariage ou d'une danse communautaire.

 

100 $ par session de 8 cours

 

Samedi après-midi toutes les 2 semaines.

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STRONG30 avec Kim

Un entraînement HIIT de 30 minutes, sychronisé à une musique hyper motivante. Garanti d'augmenter votre force et endurance.

12$ par cours; prix de session disponible.

Mercredi à 18 h 

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Yoga aérien 

Ateliers spéciaux sur demande

info@zudio.ca

​(613) 330-9678

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Zumba Gold avec Stéphanie

Ces cours de Zumba sont conçus pour les aînés actifs, les personnes avec une blessure, et toute personne recherchant un entraînement de plus basse intensité. Autant de plaisir qu’un cours de Zumba régulier, sans les sauts!

144$ tx incl. par cours choisi pour la session de 12 semaines

15 $ tx incluse pour un « drop-in »

Mardi et jeudi à 9 h 30

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Bungee Fitness avec Lou

VEUILLEZ NOTER QUE CES COURS SONT EN PAUSE DÛ À UNE PÉNURIE D'ÉQUIPEMENT!

vkhzumba@gmail.com

(613) 330-9678

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Yoga Ashtanga avec Lise

Un cours de yoga exigeant qui combine force et flexibilité et qui, comme les autres formes de yoga, aide à notre cheminement intérieur.

 

Cours à l’unité 15 $;

cartes à poinçonner disponibles avec escompte

Vendredi à 8 h 30

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Yoga yin doux avec Margarita

Le yoga Yin est différent des autres styles de yoga car il vise à étirer les tissus Yin, ou fascias, les ligaments et les articulations et les asanas (postures) sont maintenus pendant un certain temps.

 

15 $ ( cartes de 10 classes disponibles)

 

Les lundis à 19 h 15.

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La danse fitness avec les Dance Rebels

Le « Dance Fitness » est une séance d'entraînement qui intègre des mouvements de danse sur le rythme de la musique. Emilie et Kariane cherchent à créer un environnement où chaque personne se sent bienvenue sans jugement.

144$ tx incl. par cours choisi pour la session de 12 semaines

15 $ tx incluse pour un « drop-in »

Mardi à 18 h 30

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Yoga Intégral avec Hannah

Cours de yoga traditionnel; adapté à tous les niveaux.

Cours à l’unité 15 $;

cartes à poinçonner disponibles avec escompte

Lundi 9h et mercredi à 9h30

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Karate avec Nicholas

Discipline, communauté, mise en forme, auto-défense!

 

Premier cours gratuit.

Lundi et mercredi de 18 h à 19 h 30

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Yoga kundalini avec gong

Faites l'expérience du pouvoir de guérison du gong ! Le yoga Kundalini est le yoga de la conscience qui combine une série de postures, de respirations, de mantras, de positions des mains et de méditations comme chemin vers la conscience et la guérison.

Les samedis de 11 h à 12 h 30.

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