Zumba Fitness avec Lou
Les cours de Zumba sont de véritables fiestas des danses faciles à suivre, sur des rythmes latins et internationaux. Joignez-vous à la fête!
8,85$ + TPS par cours en passe de saison
10,62 $ + TPS pour un « drop-in » Réservation requise
Mardi et jeudi à 18 h 30
Samedi à 9 h 30
(613) 330-9678
Bungee Fitness avec Lou
Prenez de l’essor! Ces cours sont du pur plaisir, tout en étant un entraînement hyper efficace que vous sentirez partout le lendemain!
Atelier d’intro (35 $) prérequis. Surveillez notre onglet Événements pour les dates.
Cours : Lundi et mardi à 17 h, jeudi à 20 h, samedi à 11 h
$25 à l’unité ou 20 $ dans un forfait de 10 cours (TPS incl.)
(613) 330-9678
Yoga Ashtanga avec Lise
Un cours de yoga exigeant qui combine force et flexibilité et qui, comme les autres formes de yoga, aide à notre cheminement intérieur.
Cours à l’unité 15 $;
cartes à poinçonner disponibles avec escompte
Vendredi à 8 h 30
STRONG30 avec Kim
Un entraînement HIIT de 30 minutes, sychronisé à une musique hyper motivante. Garanti d'augmenter votre force et endurance.
10$ par cours; prix de session disponible.
Mercredi à 18 h 30
613-872-2732
Yoga Flow avec Josh
EN PAUSE À COMPTER D'OCTOBRE
Un cours dynamique et plein d'énergie pour développer l'endurance et la flexibilité tout en ayant du plaisir!
Mardi à 6 h 30
Zumba Gold avec Lou
Ces cours de Zumba sont conçus pour les aînés actifs, les personnes avec une blessure, et toute personne recherchant un entraînement de plus basse intensité. Autant de plaisir qu’un cours de Zumba régulier, sans les sauts!
8,85$ + TPS par cours en passe de saison
10,62 $ + TPS pour un « drop-in » Réservation requise
Mardi et jeudi à 9 h 30
(613) 330-9678
Yoga Intégral avec Hannah
Cours de yoga traditionnel; adapté à tous les niveaux.
Cours à l’unité 15 $;
cartes à poinçonner disponibles avec escompte
Lundi et mercredi à 9h
613-678-3794
Corps à coeur avec Hannah
EN PAUSE
Un programme d'exercice doux développé par l'Institut de cardiologie d'Ottawa pour aider les patients cardiaques et les personnes souffrant d'une maladie chronique à recommencer à bouger.
Cours à l’unité 7 $
Lundi et mercredi à 15 h
613-678-3794
Yoga Hatha avec Valerie
Un cours de yoga plus moderne, avec musique douce; niveau intermédiaire.
Le dimanche à 10h30
Réservations requises
Cross-training et mobilité
Ces sessions comprennent des éléments d’entrainement par intervalles à haute intensité, l’haltérophilie olympique, la pliométrie, la gymnastique, entre autres. 18 cours par semaine; consultez notre horaire.
85 $ /mois pour 3 x semaine, ou 95 $ /mois illimité, ou cours à l’unité $15
Choix de 17 cours; consultez notre horaire
Danse de salon/latine avec Josée
Idéal pour les sorties en couple! Venez apprendre les styles de danse les plus populaires, accompagnés d’une instructrice de grande renommée! Partenaire préférable mais non essentiel.
12 $/personne
Dimanche à 17 h
613-612-2132
Karate avec Nicholas
Discipline, communauté, mise en forme, auto-défense!
Premier cours gratuit.
Lundi 17 h 45 à 19 h 15
Mercredi 17 h 30 à 20 h
Figure 8 avec Manon
EN PAUSE
Dès le 2 novembre chez Zudio, un entraînement de danse qui cible les abdominaux!
Premier cours gratuit, ensuite 10$ par cours.
Mercredi à 13 h
613-606-4318