
Zumba Fitness avec Lou
Les cours de Zumba sont de véritables fiestas des danses faciles à suivre, sur des rythmes latins et internationaux. Joignez-vous à la fête!
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8,85$ + TPS par cours en passe de saison
10,62 $ + TPS pour un « drop-in » Réservation requise
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Mardi et jeudi à 18 h 30
Samedi à 9 h 30

(613) 330-9678

Bungee Fitness avec Lou
Prenez de l’essor! Ces cours sont du pur plaisir, tout en étant un entraînement hyper efficace que vous sentirez partout le lendemain!
Atelier d’intro (35 $) prérequis. Surveillez notre onglet Événements pour les dates.
Cours : Lundi et mardi à 17 h, jeudi à 20 h, samedi à 11 h
$25 à l’unité ou 20 $ dans un forfait de 10 cours (TPS incl.)

(613) 330-9678

Yoga Ashtanga avec Lise
Un cours de yoga exigeant qui combine force et flexibilité et qui, comme les autres formes de yoga, aide à notre cheminement intérieur.
Cours à l’unité 15 $;
cartes à poinçonner disponibles avec escompte
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Vendredi à 8 h 30


STRONG30 avec Kim
Un entraînement HIIT de 30 minutes, sychronisé à une musique hyper motivante. Garanti d'augmenter votre force et endurance.
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10$ par cours; prix de session disponible.
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Mercredi à 18 h 30

613-872-2732

Yoga Flow avec Josh
EN PAUSE À COMPTER D'OCTOBRE
Un cours dynamique et plein d'énergie pour développer l'endurance et la flexibilité tout en ayant du plaisir!
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Mardi à 6 h 30


Zumba Gold avec Lou
Ces cours de Zumba sont conçus pour les aînés actifs, les personnes avec une blessure, et toute personne recherchant un entraînement de plus basse intensité. Autant de plaisir qu’un cours de Zumba régulier, sans les sauts!
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8,85$ + TPS par cours en passe de saison
10,62 $ + TPS pour un « drop-in » Réservation requise
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Mardi et jeudi à 9 h 30

(613) 330-9678

Yoga Intégral avec Hannah
Cours de yoga traditionnel; adapté à tous les niveaux.
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Cours à l’unité 15 $;
cartes à poinçonner disponibles avec escompte
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Lundi et mercredi à 9h

613-678-3794

Corps à coeur avec Hannah
EN PAUSE
Un programme d'exercice doux développé par l'Institut de cardiologie d'Ottawa pour aider les patients cardiaques et les personnes souffrant d'une maladie chronique à recommencer à bouger.
Cours à l’unité 7 $
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Lundi et mercredi à 15 h

613-678-3794

Yoga Hatha avec Valerie
Un cours de yoga plus moderne, avec musique douce; niveau intermédiaire.
Le dimanche à 10h30
Réservations requises


Cross-training et mobilité
Ces sessions comprennent des éléments d’entrainement par intervalles à haute intensité, l’haltérophilie olympique, la pliométrie, la gymnastique, entre autres. 18 cours par semaine; consultez notre horaire.
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85 $ /mois pour 3 x semaine, ou 95 $ /mois illimité, ou cours à l’unité $15
Choix de 17 cours; consultez notre horaire


Danse de salon/latine avec Josée
Idéal pour les sorties en couple! Venez apprendre les styles de danse les plus populaires, accompagnés d’une instructrice de grande renommée! Partenaire préférable mais non essentiel.
12 $/personne
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Dimanche à 17 h

613-612-2132

Karate avec Nicholas
Discipline, communauté, mise en forme, auto-défense!
Premier cours gratuit.
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Lundi 17 h 45 Ã 19 h 15
Mercredi 17 h 30 Ã 20 h


Figure 8 avec Manon
EN PAUSE
Dès le 2 novembre chez Zudio, un entraînement de danse qui cible les abdominaux!
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Premier cours gratuit, ensuite 10$ par cours.
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Mercredi à 13 h

613-606-4318